Sobota Aero W ramach aerobów weszło dzisiaj klasyczne bieganko w terenie, pierwszy raz od roku praktycznie (!). Odczucia mega pozytywne, wiem już, czego mi cały czas brakowało. Redukcja to dobry czas, żeby choć trochę odbudować tę bazę tlenową, bo trochę ze mnie się platfus kondycyjny zrobił szczerze powiedziawszy %-). Dzisiaj w miarę lekko [...]
[...] poprzerzucać trochę drewna. Dlatego zafundowałem sobie 200 kcal bonusu %-) Po wczoraj mocne zakwasy na klatce, barkach i tricepsach (w tej kolejności, jeśli chodzi o ich intensywność), ale także lekko dostały najszersze grzbietu %-) - od spinania łopatek na mostku czy chuy wie czego... /SFD/Images/2015/6/16/0f960db132814e2587b71976e0160285.jpg
[...] masz rację; w sumie na razie nie będę nic planował tak dalekosiężnie, bo pewnie czas to zweryfikuje. Z tym kg miesięcznie by uważał :D lepiej nastaw się na 0,5, aby w razie czego psychy nie zjarać i zbytnio się nie zalać E no Patryk wysoki, świeżo po redukcji to pół kilo na miesiąc to moim zdaniem za mało, no ale i tak wychodzi w praniu :-) [...]
[...] UFC decyzji o odebraniu mu tytułu mistrza wagi półciężkiej i zawieszeniu na czas nieokreślony. We wrześniu Jones został uznany winnym za ucieczkę z miejsca wypadku w wyniku czego został skazany za przestępstwo czwartego stopnia na 18 miesięcy w zawieszeniu. Dodatkowo sąd nakazał Jonesowi uczestnictwo w 72 spotkaniach publicznych w których miał [...]
[...] ale znowu wracamy do tego co najwazniejsze w sztukach walki czyli do walki Oyama walczyl z wieloma roznymi przeciwnikami a Funakoshi ? sa przypuszczenia ze walczyl 2 razy z czego raz zalatwil pijanego przeciwnika parasolka a drugi raz zrobil krecenie wora a legendy o jego szybkosci i bolesnych ciosach pochodza do jego uczniow "Co to [...]
[...] zrozumieniem? mówię ci że: 1. nie zalejesz się 2. musisz przytyć 3. nawet jeśli się zalejesz to zdążysz to zauważyć mówiłem, że marnujesz też swój i innych czas powiedz mi czego oczekujesz, pomocy czy tego, że ktoś będzie ci mówił ciągle, że dobrze robisz temat założony 2 tygodnie temu, o problemie wiedziałeś już w maju (w innym twoim temacie [...]
[...] zmienia ... Ino Ty i Loferne jeszcze staracie się pomóc. Z tym tłuszczem to na prawdę mam problem, bo od tamtego zatrucia, to mnie aż dzwiga na smak tłuszczu, oliwy, oleju czego kolwiek ! Dlatego kupiłem te orzechy ... Rano na śniadanie zrobie tak jak Loferne pisała, 3 jajka na miękko + grahamka/pół jeżeli nie uda się całej .. CHCE z tego [...]
[...] ci juz: wali mnie ile cebulek, ogoreczkow i pomidorkow dzis wszamales. Sprawdzasz w dietetyku, tu wpisujesz tylko rozklad BTW i kcal ogolne. My juz i tak bedziemy wiedziec czego ci w diecie brakowalo. Nie odezwe sie tu wiecej poki nie zobacze wpisu o konkretnym terminie wizyty u psychologa. Bo nie lubie tracic mojego czasu. Powodzenia w [...]
[...] z poprzedniej strony pisales ze bold atomica robi robote, nie myślisz ze bolda wsumie nie ma w rzadnym ug ewentualnie alpha? przymierzam się wlasnie do zakupu bolda ale nie wiem czy to nie będzie wyrzucanie kasy i bicie oleju nie wiadomo czego, jedynie wlasnie nad ta alha jeszcze mysle@-) Zmieniony przez - nuras w dniu 2013-09-16 15:01:04
sposób z linka po pobieżnym przejrzeniu lipny "niedopuszczenia do stanu katabolicznego już w jego zarodku.' szkopuł w tym że katabolizm to to czego oczekujemy trenując siłowo warunkuje odbudowę i nadkompensację. suplementacja okołotreningowa jest juz opisana w poście Binia. stara jak świat do tego jeszcze w linku zaleca sie 15 gram bcaa [...]
[...] - pobudzanie neuronów przez wnikanie jonów wapnia, musi być rozważnie stosowane, bo przy zbyt mocnym otwarciu kanałów wapniowych powoduje zbyt duży przepływ informacji, czego nielubią komórki nerwowe. - Pemolina (znacząc pobudza pamięć i koncentrację) - Efydryna (działanie pobudzające, odchudzające, polecany przez wielu ludzi) - Kwas [...]
Jako, że po wymiarach widać, że jest jeszcze sporo do zrzucenia, podbiłbym węgle do 200-250g(reszta tak jak jest) by było z czego ciąć w razie potrzeby. W przybliżeniu 3000kcal powinno być ok, jak by waga leciała za szybko podbij o 50-100kcal. o3 i zma(mzb) weź z olimpu. bcaa może być hi-tec resztę kasy dołóż do diety. pzdr/
[...] Odyn czy ty kazda osobe musisz traktowac jak cwiczaca zawodowo? Nie zgadzam sie ze tancerka musi wywalac warzywa po treningu, jak ma ochote niech je. Nie rozumim tez dlaczego kiwi nie, a jablko tak, jezeli tak od strony wartosci patrzec to kiwi ma ich wiecej. Duzo witaminy C, jest niskosodowe, ma duzo potasu, duzo blonnika, badania sugeruja [...]
[...] tv ogladac nie bede bo tam leca pyszne reklamy...oraz w sklepach bede zamykac oczy a do duzego pokoju w domu nie bede wchodzić zeby nie widzieć! bede zyc wedlug przyslowia: czego oczy nie widza tego sercu nie żal yeeeaaahhh i walczymy wiem ze to chore ale to chyba jedyne wyjscie z calej sytuacji a w pracy nie ebde w ogole zatrzymywac sie na [...]
[...] pytania, na temat tego czy jeden z bardziej cieszących się autorytetem ludzi na SFD - wuxia - też obrażał Tsunanamistów, lub chociaż pisał niepochlebnie, to Ty odpowiadasz: czego ode mnie MarKos oczekujesz, że odpowiem tak jak chcesz żebym odpowiedział?? czytając twoje pytania czuję się jak na przesłuchaniu ale to nie tym razem zadaję pytania, [...]
Kiedyś mógłbyś mnie tam spotkać ale nie teraz :-), akurat mój brat bliźniak chodzi teraz do shouna, jest trochę mniejszą wersją mnie ale i tak większość go ze mną myli :-). Mnie możesz mnie spotkać w Pure w koronie :-) Troche mi sie pośladkowe rozrosły wiec nie ma sie z czego śmiać molu};-) Zmieniony przez - ZuluM w dniu 2012-06-22 19:21:51
ooo wlasnie wlasnie!tez myslałam o innej,tylko nie bardzo wiem co tu zastosowac.zielonego pojecia juz nie mam za co sie brac.do zrzucenia zostalo juz malo bo mysle ze 3-4 kg a w cm to bym chciala 3-4.wiem ze dam rade.ale dieta zaczyna mnie nudzic i przez to mam ochote na ZŁo nie wiem czego sie czepic.co zostawic co wlaczyc do diety.
Co do celów to lepiej mieć realne cele:) Tyle co Iza bierze to już genetyka:)A w sumie dlaczego nie zrobisz podsumowania ? Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-18 15:49:40 Dojechałam do 100 w przeciągu 10 miesięcy zaczynając od zera.. Szansa jest :-D. Mam wrażenie że jeszcze nie za bardzo mam z czego je robić. Szczególnie jeżeli chodzi o [...]
Czego można dodać do budyniu, żeby wyszedł w miarę dietetyczny krem do ciasta? ;) Raczej nie chciałbym używać żelatyny, a masło odpada z powodu kcal. Zmieniony przez - Avenger Daxll w dniu 2014-06-13 23:29:49
Najlepiej to jakbyś nam zrobił taki instruktaż na żyyyyyyyyywo ;) Tłumaczysz, pokazujesz na sobie/ na kimś i się można bawić. to musisz odwiedzić BDG :-) hmm od czego by tu zacząć.. to tak. W sobotę startowałem w rajdzie Krajnia Adventure Team. Niestety w połowie etapu rowerowego czyli po ok 3h zmagań złapaliśmy, a właściwie ja złapałem panę w [...]
[BLOG] patryx-13 / Strive for greatness
